Es la base de todo el entrenamiento. Enseña a controlar la mente para estar presente en el momento actual sin juzgar, ayudando a observar pensamientos y emociones sin reaccionar de forma impulsiva.
A continuación, exploramos el contenido del manual y cómo acceder a los recursos oficiales. manual de entrenamiento de habilidades dbt pdf link
Ayuda a identificar y etiquetar emociones intensas, reducir la vulnerabilidad emocional y cambiar respuestas emocionales que resultan dolorosas o ineficaces. Es la base de todo el entrenamiento
Se centra en técnicas para sobrevivir a crisis emocionales agudas sin empeorar la situación (por ejemplo, mediante la aceptación radical o habilidades de distracción), evitando conductas destructivas como la autolesión. Recursos y Enlaces para Consultar el Manual manual de entrenamiento de habilidades dbt pdf link
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